Pływanie to nie tylko działanie rąk i nóg, to skomplikowany proces, w którym uczestniczy całe ciało. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem czy doświadczonym pływakiem, zrozumienie i zastosowanie prawidłowej techniki pływania może znacznie popr ...
Zastanawiałeś się kiedyś, jak wyglądałaby Twoja nauka pływania jako dorosły, zaczynając od absolutnego zera? Czy jest to w ogóle możliwe? Odpowiedź brzmi: tak! Właśnie dlatego chcemy Ci przedstawić, jak wygląda pierwszy miesiąc treningów pływania dl ...
Rusz głową, nogami, ramionami! Jak przygotować się do pierwszych zawodów triathlonowych? Triathlon to sport, w którym liczy się nie tylko siła, ale też wytrzymałość oraz umiejętność równomiernego rozłożenia energii na trzy dyscypliny: pływanie, j ...
Decyzja o podjęciu regularnej aktywności fizycznej to ogromny krok ku zdrowszemu i lepszemu życiu. Niemniej jednak, start może być trudny, zwłaszcza, gdy nie masz pewności, jakiego typu ćwiczenia będą dla Ciebie najkorzystniejsze. Dylematy natury "T ...
Triathlon to dyscyplina, która wymaga dużej wytrzymałości, techniki i siły. Trening do triathlonu jest bardzo wymagający i składa się z trzech różnych sportów: pływania, jazdy na rowerze i biegania. Wiele osób zastanawia się, jakie są korzyści z tre ...
Początek mojej przygody z pływaniem Nie zawsze byłem taki, jakim jestem dzisiaj. Właściwie, moja walka z pływaniem zaczęła się całkiem niedawno. W przeszłości, zawsze odczuwałem lęk przed głęboką wodą i nie czułem się komfortowo na basenie. Jedn ...
Ćwiczenia pliatessowe stały się bardzo popularne w ostatnich latach, oferując unikalne połączenie wzmacniania mięśni i rozciągania. Ale zanim zaczniesz, warto poświęcić czas na naukę podstaw. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci podjąć pierwsze krok ...
Początki na siłowni Twoja przygoda z siłownią dopiero się zaczyna i zastanawiasz się, czy lepiej wybrać trening personalny czy samodzielnie planować i realizować swoje treningi? Decyzję warto podjąć świadomie, mając na uwadze swoje cele, możliwoś ...
Jesteś osobą aktywną i dysponujesz wolnym czasem, który chcesz przeznaczyć na poprawę swojej formy fizycznej, ale nie wiesz, jak zacząć? Oto odpowiedź: rozpocznij trening indywidualny. Ten rodzaj ćwiczeń jest skrojony specjalnie pod twoje potrzeby i ...
Dlaczego warto zacząć od oceny funkcjonalnej FMS przed treningiem? Jeśli myślisz o rozpoczęciu swojej przygody z treningiem, koniecznie powinieneś zastanowić się nad wykonaniem oceny funkcjonalnej FMS. Ale co to jest FMS i dlaczego jest on tak wa ...